“Il Benessere è uno stato in cui siamo contenti per le cose così come sono. Un suo tratto principale è la calma. Una forma di felicità che non dipende da circostanze esterne, o da ciò che qualcun altro dice o fa. Si è in uno stato interiore in cui ci si ricorda continuamente che tutto è ok così com’è”
Joshua Freedman, CEO di Six Seconds, attraverso un confronto con Daniel Goleman sul suo libro “La Meditazione come cura: Una nuova scienza per guarire Corpo, Mente e Cervello” scritto con R. Davidson, ha potuto approfondire il concetto di Benessere esplorando come la scienza moderna stia dando nuovi spazi e nuove opportunità alle tradizioni più antiche nel tentativo di invertire la tendenza allo stress di cui la società odierna si fa portatrice.
Quindi, cosa accadrebbe se potessimo davvero rallentare e prenderci cura del nostro Benessere?
Benessere e Mindfulness sono strettamente legati tra loro. Si tratta di una modalità di essere, di cogliere la propria individualità ripristinando un senso di pace e di equilibrio.
La Mindfulness è l’arte di vivere consapevole
I benefici di una efficace pratica di meditazione hanno ampia portata: si tratta di coltivare maggiore consapevolezza del proprio corpo, dei propri pensieri e delle proprie emozioni, prestandovi particolare attenzione in maniera non giudicante. È un allenamento costante che a poco a poco diventa parte integrante della nostra vita.
Un dialogo interno con noi stessi fa la differenza, alimentando la propria autoconsapevolezza. Partire dal presupposto che se dirigiamo e focalizziamo l’attenzione al nostro interno, possiamo continuamente allenarci ad osservare i processi mentali che ci contraddistinguono, aprendo pertanto la strada al cambiamento personale che desideriamo. Un nuovo stile di vita per riconnetterci e coltivare il nostro benessere.
La Mindfulness è una potente pratica che può migliorare il proprio focus interno
“Quando sentiamo di avere una maggiore conoscenza del nostro mondo interiore, siamo meno vulnerabili e il nostro benessere quindi aumenta”.
Questo tipo di allenamento aumenta la propria efficacia se affiancato dall’utilizzo della nostra INTELLIGENZA EMOTIVA. Infatti, analizzando i dati dalle compilazioni degli ASSESSMENT è stato esplorato il legame tra Intelligenza Emotiva e Benessere, rilevando una serie di competenze che sono maggiormente predittive e che riguardano la padronanza di noi stessi.
Tale padronanza non può limitarsi agli aspetti cognitivi, ma deve riguardare anche la sfera emotiva.
Come?
Giungendo ad un profondo, ma semplice concetto: il Benessere è uno stato di equilibrio che si raggiunge a partire da un lavoro da fare dentro noi stessi.
Fonte: Six Seconds Italia